TMI
[TMI] 모닝커피가 안좋은 이유 (+커피는 언제 마셔야되나?)
결론부터 말하자면, 우리 몸에 에너지를 공급하는 코르티솔 이라는 성분을 커피가 감소시키기 때문이다. 아침에 일어나면 피곤하다. 왜 피곤할까? 자고일어나면 우리 몸에 에너지를 공급해주는 코르티솔(코티졸, cortisol) 이라는 성분이 분비된다. 특히, 기상 직후에 가장 많이 분비되는데 각성제인 커피를 마시게 되면 코르티솔 분비를 감소시킨다. 그럼 언제 마시면 되나? 낮시간(점심식사 이후 ~ 저녁식사 전)에 마시면 그나마 괜찮다고 합니다. (코르티솔이 적게 분비되는 시간) . . . + 커피가 몸에 안좋은 이유 1. 과도한 각성 2. 카페인에 의한 위산 분비 촉진 3. 탄닌 성분에 의한 치아 변색 (커피마신 후 바로 양치하면 안좋음) 4. 철분, 비타민 흡수 방해 (카페인은 철분과 비타민D 의 흡수를 방해)
2021. 2. 16. 00:00
최근댓글