[TMI] 모닝커피가 안좋은 이유 (+커피는 언제 마셔야되나?)

커피

결론부터 말하자면,
우리 몸에 에너지를 공급하는 코르티솔 이라는 성분을 커피가 감소시키기 때문이다.

아침에 일어나면 피곤하다.
왜 피곤할까?
자고일어나면 우리 몸에 에너지를 공급해주는 코르티솔(코티졸, cortisol) 이라는 성분이 분비된다.
특히, 기상 직후에 가장 많이 분비되는데
각성제인 커피를 마시게 되면 코르티솔 분비를 감소시킨다.

그럼 언제 마시면 되나?
낮시간(점심식사 이후 ~ 저녁식사 전)에 마시면
그나마 괜찮다고 합니다.
(코르티솔이 적게 분비되는 시간)

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+ 커피가 몸에 안좋은 이유

1. 과도한 각성

2. 카페인에 의한 위산 분비 촉진

3. 탄닌 성분에 의한 치아 변색 (커피마신 후 바로 양치하면 안좋음)

4. 철분, 비타민 흡수 방해 (카페인은 철분과 비타민D 의 흡수를 방해)